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WOD 3 18/03/20

https://www.youtube.com/watch?v=9EQJSstndrg 1.Warm Up 3rounds: 5-10 Wall Squat 30 Single Under 30 sec Plank 2.Core strength 10' EMOM 1. 20-30sec Hollow Hold 2. 30 V-sit 3. Conditioning 6 rounds: 2 minutes On / 2 minutes off (rest) 20 bag Thrusters AHAP (As Heavy...

ENTRAINEMENT DU JOUR: WOD COVID-19

https://www.youtube.com/watch?v=l1RE_JCLaj0 Cet entrainement est une forme d'hommage aux personnes emmené par COVID-19 C= 3eme lettre alphabet ; O= 15eme V= 22eme I= 9eme D= 4eme 19 Minutes L'entrainement est un 19 minutes AMRAP = As Many Repetition As Possible pendant 19 minutes 19' AMRAP: 3 PUSH UP 15 BURPEES 22 AIR SQUAT 9...

C’est la rentrée !!!!

Les inscriptions pour les CrossFit Kids débutent le 2 septembre 2019 - les entraînements sont le mercredi et le samedi 14h30 et 15h30 - cours maximum 10 athlètes  - hors périodes scolaires et jours fériés  Dépêchez vous ! Il n'y aura pas de la place pour tout le...